Selbstverteidigung & Kampfkunst Miltenberg

Zentrum für Selbstverteidigung und Gesundheit e.V. in Miltenberg

Das Zentrum für Selbstverteidigung & Gesundheit e.V. wurde am 28.09.17 in Miltenberg bei Aschaffenburg gegründet, nachdem wir bereits davor jahrelang unter dem Jinglong Verein für Kampfkünste e.V. mit Sitz in Berlin tätig waren. In unseren Trainingseinheiten werden traditionelle Kampftechniken mit modernen Selbstverteidigungsmethoden, Verhaltens- und Angriffstaktiken sowie dem wichtigen Verständnis von Täter und Opferpsychologie vereint, um die Chancen in einem Ernstfall signifikant so zu erhöhen, dass die eigene Sicherheit gewährleistet ist. Unser Ziel ist es unseren Mitgliedern ein individuell anwendbares System zur Selbsthilfe in jeglichen Notsituationen beizubringen.

Training

Wir unterrichten folgende Schwerpunkte in verschiedenen, täglichen Kursen: Kung Fu, Krav Maga, Body, Mind & Soul und Security Service.

Ving Tsun & Kung Fu

Ving Tsun ist ein traditionell chinesisches Schlag- und Trittsystem, welches durch Bruce Lee weltweit Popularität erlangte. Ving Tsun zeichnet sich insbesondere dadurch aus, dass es einem kleineren und schwächeren Menschen die nötige Körperstruktur verschafft, die es ihm ermöglicht einen Kampf gegen einen größeren, schwereren Gegner in der nahen Distanz zu bestehen.

Unser Ving Tsun basiert auf den, in seinen zahlreichen Kämpfen erprobten Lehren des Wong Shun Leung, Lehrer von Bruce Lee und Schüler des berühmten Ving Tsun Lehrers Yip Man. Im Vergleich zu anderen Ving Tsun Linien verfolgen wir einen offensiven, kämpferischen und selbstverteidigungsorientierteren Ansatz. In Kombination mit Bruce Lees Lehren zur Distanzüberbrückung wie sie im Kampfsport üblich ist, bleibt unser Ving Tsun, neben der Selbstverteidigung, aber auch gegen andere Kampfsportarten nicht waffenlos.

Du willst auch Teil einer uralten Tradition sein und die Linie des Wong Shun Leung und Bruce Lee weiterführen? Dann vereinbare jetzt hier ein Probetraining.

Krav Maga

Unser Krav Maga ist eine Kombination aus den wirkungsvollsten Hebeln verschiedener Systeme und den Grundlagen des traditionellen Ving Tsun. Es handelt sich dabei um ein proaktives sowie reaktives Selbstverteidigungssystem für den Nahkampf, das auf Kampfprinzipien zurückgreift, die sich bei regelmäßigem Training zu einem natürlichen Reflex entwickeln.

Schwerpunkte sind, neben dem Erlernen der Techniken, auch das nötige Know How zur Bewältigung eigener körperlicher, biochemischer Reaktionen in Angst und Stresssituationen. Außerdem lehren wir präventive Taktiken, um gefährliche Situationen zu vermeiden, diese zu umgehen oder unverletzt aus ihnen hervorzugehen.

Realistische Techniken zum Überleben von Hieb- und Stichwaffen-Angriffen sind ebenfalls Teil unseres Krav Maga Trainings.

In unserem Krav Maga erhalten erfolgreiche Mitglieder Graduierungen in Form von Urkunden, die ihren derzeitigen Leistungsstand kennzeichnen.

Wir bieten außerdem auch individuelle Selbstverteidigungskurse für Gruppen an. Hier geht’s zu unserem Kontaktformular.

Kids - Krav Maga

Zweimal Wöchentlich trainieren bei uns auch die ganz Kleinen (5 - 14 Jahre) Krav Maga.

Hierbei wird der Fokus auf reine Selbstverteidigung gelegt, statt, wie vielerorts üblich, auf Spiel und Beschäftigung.

Security Service

Für aktive Security- und Sicherheitsdienste bieten wir Schulungen mit folgenden frei wählbaren Schwerpunkten an:

Gefährliche Situationen frühzeitig erkennen und wenn möglich gewaltlos vermeiden
Psychologische und biochemische Abläufe bei Tätern und Opfern in sozialen sowie asozialen Gewaltsituationen
Biomechaniklehre – verstehen des menschlichen Bewegungsapparates und seiner Möglichkeiten
Die wirkungsvollsten Techniken, um Gewalttäter möglichst schadlos zu überwältigen
Umgang mit legalen Waffen

Jeder erfolgreiche Abschluss eines Blockes, wird vom Zentrum für Selbstverteidigung & Gesundheit schriftlich zertifiziert.

Im Unterschied zu unserem Krav Maga konzentrieren wir uns hier mehr das Fixieren („Locking“) des Angreifers möglichst ohne Zuhilfenahme von Schlag- und Schocktechniken.

POP Pilates®

POP Pilates® ist eine großartige Verschmelzung von Bauchmuskel- und Ganzkörperübungen, choreographiert zu peppiger Popmusik. Dieses intensive, mattenbasierte Workout fordert die Teilnehmer heraus, rhythmisch von einer Übung zur nächsten zu fließen, einen felsenfesten Kern zu entwickeln und dabei keinen Muskel unberührt zu lassen. Dieses Format bringt klassisches Pilates auf das nächste Level.

Obwohl alle POP Pilates®-Bewegungen aus dem klassischen Pilates stammen, unterscheiden sich das Klassendesign, die Beziehung zur Musik, die Abfolge und die Wiederholungen von Reformer- und traditionellen Mattenkursen. Die Grundlagen der Atmung, des Core-Engagements und der kraftvollen Bewegungen sind gleich. Die Besonderheit der Bewegung im Takt der Musik ist jedoch das, was POP Pilates® so einzigartig macht. Die Teilnehmer lieben es, dass jeder Kurs sich wie ein "Tanz auf der Matte" anfühlt.

Body & Mind

Für unsere Mitglieder stellen wir einen eigenen Fitnessbereich zur Verfügung, um Ihnen die Möglichkeit zu bieten, die für das Ving Tsun und Krav Maga nötige Fitness, Kraft und Kondition zu trainieren. Hierfür erstellen wir auch individuelle Trainingspläne.

Auch individuelle Entgiftungskuren, Diäten oder Muskelaufbautrainings, die die Gesundheit und Fitness unserer Mitglieder steigern, sind in einer Mitgliedschaft enthalten. Denn ein gesunder Körper und ein gesunder Geist sind Grundlage für eine erfolgreiche Trainingslaufbahn und ein erfülltes Leben.